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Lebe den Rockstar in dir! ⚡️ Verliere dich nic

Lebe den Rockstar in dir!
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Verliere dich nicht in der Routine des Alltags, sondern teile deine Begeisterung, gehe los für deine schönste Lebens-Vision und lebe deine Einzigartigkeit. Stell dir vor, wie du in deinem Element bist, deine Talente voll ausschöpfst und dein Publikum begeisterst.
⚡️
Wie fühlt es sich an, wenn du den Rockstar in dir heute ein kleines bisschen mehr lebst? Schreib es gerne in die Kommentare.
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www.rikejanke-lifecoaching.de
Film @marla.studio
#rockyourlife #lightyourfire #beyou #liveauthentic #liveyourbestlife #selbstbewusstsein #youareamazing #yeah #motivation #believeinyourself #dubisteinzigartig #selflove #rikejankelifecoaching #instamovies #imagefilm

Was Klient:innen nach dem Coaching Programm „Exp

Was Klient:innen nach dem Coaching Programm „Explore The Galaxy In You“ sagen:
Ich fühle mich befreit und frei. Ich fühle mich fähig zu Handeln und zu Entscheiden.
🌿
Ich bin gerade sehr glücklich, was wiederum meine Beziehung erfüllt. Ich kann mich auf die Zeit mit meinem Kind einlassen ohne parallel permanent sorgenvolle Gedankenkreise zu ziehen.
🌿
Ich bin stolz auf mich und freue mich beim Aufwachen auf den bevorstehenden Tag. Ich habe ein wesentlich besseres Körpergefühl. Ich vertraue gerade wie durch einen Zauber darauf, dass ich gerade alles richtig mache und mich weder vor mir selbst noch vor anderen zu verstecken brauche.
🌿
Ich habe auch kein Bedürfnis mich in ein gutes Licht zu rücken. Ich habe einfach große Lust zu machen und bin verrückterweise schon mittendrin. Tiefe Wünsche gehen gerade in Erfüllung. Und ich habe einen Fahrplan.
– Marie –
🌿
#nowordsneeded #dankbar #erfüllt #berufungleben #rikejankelifecoaching #testimonial #dubistwertvoll #dubistwertvoll #dunisteinzigartig #believeinyourself #lifeyourbestlife #goforit #yeah #innereklarheitfinden #träumeverwirklichen #gedankenschleifen

Ich bin heute morgen mit Kopfschmerzen aufgewacht.

Ich bin heute morgen mit Kopfschmerzen aufgewacht. Migräne! Mein Körper versucht auf diesem Wege mit mir zu kommunizieren, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
🙏🏻
Ich mache mir Sorgen, bin traurig, wütend und fühle mich hilflos.
Kennst du solche Momente?
❤️‍🩹
Früher habe ich versucht dieses Leid mit Tabletten zu besiegen und habe versucht weiterzumachen.
Heute weiß ich, dass ich tief in mich reinfühlen darf.
Ich kann mich meiner Sorge, meiner Angst oder meiner Hilflosigkeit stellen und so einen Raum der Freude, Liebe und unbegrenzter Möglichkeiten erschaffen.
🧘‍♀️
Manchmal sammle ich wunderschöne Erfahrungen und innere Weisheiten während der Meditation. Manchmal genieße ich einfach die Ruhe und Stille, die sich in mir ausbreitet.
☀️
Welche Achtsamkeitspraktiken oder Routinen helfen dir am besten, um dich gut um dich selbst zu kümmern, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dein volles Potential zu entfalten?
#selfcare #selflove #meditation #achtsamkeit #selbstbewusstsein #migräne #bodyknowledge #rikejankelifecoaching #calmdown #innererfrieden #selbstfürsorge

Mit jedem liebevollen Wort und jeder achtsamen Ges

Mit jedem liebevollen Wort und jeder achtsamen Geste weben wir ein Band der Verbundenheit, das unsere Welt heller und schöner macht.
🫶
#yes #selflove #selfcare
#happymonday #youareworthy #achtsamleben #achtsamkeit #verbundenheit #bethechangeyouwanttoseeintheworld #enjoythemoment #enjoythelittlethings #mindfulness #rikejankelifecoaching

Diese Worte kommen von ganzem Herzen! 💛💛💛

Diese Worte kommen von ganzem Herzen!
💛💛💛
#youareenough #youareamazing #youarenotalone #youareworthy #youareloved #youarepowerful #youarestrong #itsokaynottobeokay #ifeelyou #iseeyou #bettertogether #weareconnected #dubistnichtallein #dubistwertvoll #dubisteinzigartig #dubistgenug #selfcare #selflove

Es ist wieder so weit! Die Türen für den Vision

Es ist wieder so weit!
Die Türen für den Visionbord Workshop öffnen sich und ich freue mich, wenn du dabei bist!
🔸
Ein Vision Board ist ein kreatives Werkzeug, das dazu dient, deine Ziele, Wünsche und Träume visuell darzustellen.
Indem du deine Visionen und Träume in Form von Bildern, Texten und Symbolen darstellst, kannst du eine starke Verbindung zu deinen Zielen herstellen und sie auf einer tieferen emotionalen Ebene erfahren.
🔸
Ein Vision Board kann dich dabei unterstützen:
* Fokus und Klarheit zu entwickeln, indem du dir bewusst machst, was du wirklich willst.
* Deine Motivation zu steigern und dich auf deine Ziele auszurichten.
* Die Gesetz der Anziehung zu nutzen, um positive Energien und Chancen in dein Leben zu ziehen.
* Dich an deine Vision zu erinnern und dich zu ermutigen, konkrete Schritte zu unternehmen, um sie zu verwirklichen.
🔸
Achtsamkeit, Kreativität, Austausch und eine Visions-Meditation runden diesen Workshop ab. Auch für das leibliche Wohl ist gesorgt.
🔸
Falls du Fragen hast, meld`dich sehr gerne bei mir.
Den Link für die Anmeldung findest du in meiner Bio.
🔸
Vorfreudige Küsse,
Rike
🔸
#visionboard #workshop #dayretreat #berlin #believeinyourdreams #achtsamkeit #meditation #kreativität #dreambig #believeinyourself #selflove #selfcare #higherself #persönlichkeitsentwicklung #manifestation #manifestyourdreams #liveyourbestlife

Du bist nicht deine Gedanken. 💭 Oftmals sind u

Du bist nicht deine Gedanken.
💭
Oftmals sind unsere Glaubenssätze total unterbewusst. Wir spielen einen bestimmten Gedanken ganz automatisch ab, ohne ihn zu hinterfragen.
💭
Es ist befreiend und regelrecht lebensverändernd, herauszufinden und sich bewusst zu sein, welche Glaubenssätze man hat und wie sie das eigene Denken und Handeln beeinflussen.
💭
Das Coole ist, dass wir in der Lage sind, unsere Gedanken zu beobachten und bewusst zu nutzen, anstatt uns von ihnen kontrollieren zu lassen.
Denn Fakt ist:
Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle!
Wie du dich fühlst, macht einen großen Unterschied auf dein Handeln.
Dein Handeln beeinflusst deine Welt.
🌱
Indem wir lernen, unsere Gedanken zu hinterfragen und zu analysieren, können wir uns von nicht förderlichen Denkmustern befreien und uns stattdessen auf das fokussieren, was wir wirklich wollen.
🪴
Wenn du dir dabei Unterstützung wünscht, bin ich gerne für dich da!
☀️
„Innere Blockaden lösen“
Selbstbewusstsein stärken“
Dieses tiefgehende Coaching Modul, kann dir helfen herauszufinden, in welchen Lebensbereichen du dich beruflich oder privat beschränkst und klein hältst.
Das Coaching wird dich dabei unterstützen, deine unbewussten Verhaltensmuster zu erkennen, so dass du freier und selbstbestimmter dein volles Potenzial leben kannst.
Link zur Website ist in meiner Bio.🔝
#achtsamkeit #blockadenlösen #selbstbewusstsein #diemachtdergedanken #freeyourself #thepowerofthought #lifecoachberlin #rikejankecoaching #youarepowerful #selbstbewusstsein #believeinyourself #explorethegalaxyinyou

Meine Mission ist es, dich für dich selbst zu beg

Meine Mission ist es, dich für dich selbst zu begeistern!
Mit all deinen Stärken und deinen Schwächen, deinen tollsten Fähigkeiten und auch den Anteilen, die du lieber verstecken würdest. Du bist nicht entweder - oder.
Das Leben ist nicht schwarz oder weiß, es ist voller Facetten. Und du bist es auch.
💛
All das macht dich einzigartig.
#YouAreAmazingOwnThatShit
💛
Der mega coole Samt-Pullover ist von meiner Freundin Tina @everyde_people
Die Journalfrage habe ich von meiner Freundin @jonaarmborst, die den “Salon der Muse” ins Leben gerufen hat.
Beides Herzensempfelungen
💛💛💛
#beyourself #believeinyourself #komfortzoneverlassen #selbstbewusstsein #selbstweifel #mutzurveränderung #neumond #speakyourtruth #youareunique #lifecoaching #rikejankelifecoaching #vangirl #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung #explorethegalaxyinyou

Wachstum ist oft unbequem, chaotisch und voller Ge

Wachstum ist oft unbequem, chaotisch und voller Gefühle, die dich durchschütteln.
Es ist aufregend und erfüllend zugleich.
☀️
#yeah
#youarenotalone #togetherisbetter #youareamazing #rikejankelifecoaching #growth #growthmindset #beyourself #believeinyourself #freeyourself #lifecoaching #selbstakzeptanz #selbstliebe #selbstbewusstsein #mut #selbstverwirklichung #selbstvertrauen #selbstzweifel #persönlichkeitsentwicklung

Okay, this is personal! 🚌 WAS WÜRDE ICH TUN, W

Okay, this is personal!
🚌
WAS WÜRDE ICH TUN, WENN ICH MEINE HANDBREMSE LÖSEN WÜRDE?
🚌
Was würdest du tun? Du musst es gar nicht schreiben, wenn du nicht magst. Aber vielleicht magst du darüber nachdenken und dir vorstellen wie es sich anfühlt wenn du losrollst?!
🚌
Ich schicke dir eine ganz liebe Umarmungen,
Rike
💋
#blockadenlösen #mut #thisispersonal #yeah #selbstbewusstsein #nextstep #persönlichkeitsentwicklung #embodyment #beyourself #speakyourtruth #youarenotalone #youareamazing #rikejankedeepshitcoaching #entscheidungentreffen
#freeyourself #beyourself

Für mich bedeutet PersönlichkeitsEntWicklung 🧶 vor allem sich selbst zu kennen und zu verstehen.
#selbstakzeptanz #selbstliebe
💛
Nicht mehr von einengenden Glaubenssätzen unterbewusst gelenkt zu werden, sondern selbst das Wollknäul des Lebens zu betrachten und daraus ganz bewusst den eigenen Lebensweg zu stricken.
#selbstvertrauen #selbstermächtigung #mut
🚀
Das Eisberg Modell von Alexandra Schwarz-Schilling und Christin Colli von der @coachingspirale hat damals mein Leben nachhaltig verändert.
🙏🏻
Mit Hilfe dieser Methode können wir gemeinsam deine Glaubenssätze und Identität und deren Dynamiken sichtbar machen.
🔸
So wird es leichter für dich, den Zusammenhang zu deinem Erleben oder auch fehlenden Erlebnissen zu verstehen. An diesem Punkt angelangt, besteht für dich die Möglichkeit deine Gedanken und Gefühle selbstbestimmter zu bewerten und deine Handlungsspielräume zu erweitern, also Blockaden aufzulösen.
🔸
Oftmals können schon 1-3 Coaching Sessions dich dabei unterstützen, deine inneren Blockaden zu erkennen und so dein Selbstbewusstsein zu stärken. Link in der Bio 🔝
#blockadenlösen #rikejankelifecoaching #coachingberlin #freeyourself #liveyourpotential #explorethegalaxyinyou #burnout #berufungleben #selbstverwirklichung #youareworthy #youareamazing #believeinyourself

Welcome im Coaching Bus 🔸 Der Bus steht für In

Welcome im Coaching Bus
🔸
Der Bus steht für Individualität, Lebensfreude, Freiheit und das Abenteuer Leben.
Ein gemütlicher und sicherer Space, in dem du herzlich willkommen bist, um mit mir an deinen Themen zu arbeiten.
🔸
Schau dich gerne auf meiner Website um. www.rikejanke-lifecoaching.de 🔝 Link in meiner Bio
🔸
#lifecoaching #yeah #rikejankelifecoaching #berufungfinden #selbstverwirklichung #selbstbewusstseinstärken #zieleerreichen #entscheidungentreffen #lebensfreude #achtsamkeit #selbstliebe #selbstfürsorge #allesistmöglich #bethechangeyouwanttoseeintheworld #liveyourbestlife #beliveinyourself #youareamazing

Es bedeutet mir unglaublich viel, meine Klient:inn

Es bedeutet mir unglaublich viel, meine Klient:innen herzlich zu empfangen.
🔸
Die Idee, im Bus zu coachen, entstand, als mich ein Klient, der gerade eine frische Knie-OP hinter sich hatte, fragte, ob wir uns nicht in seiner Nähe treffen könnten.
🔸
Obwohl ich schon mit dem Gedanken spielte, im Bus zu coachen, setzte ich diese Idee schneller in die Tat um als gedacht, als mich mein Klient mit dieser Anfrage überraschte.
🔸
Ich hatte erst Sorge, er würde die Idee komisch finden, doch er war begeistert.
A new idea was born!
🔸
#coachingcamper #lifecoachingimbus #rikejankelifecoaching #yeah #selbstbewusstsein #selbstverwirklichung #berufungfinden #lebensfreude #mut #vision #zieleerreichen #entscheidungentreffen #persönlichkeitsentwicklung #selbstfürsorge #selfcare #selbstliebe #selflove #achtsamkeit #youareamazing #believeinyourself

Life Coaching im Bus. 🚌 Der Bus steht dafür,

Life Coaching im Bus.
🚌
Der Bus steht dafür, dass Lebensträume wahr werden können, wenn man für sie losgeht! Mit Individualität, Lebensfreude, Freiheit und Kreativität im Gepäck werde ich nun mobil und flexibel Life Coaching Sessions anbieten!
🚌
YEAH! Ich freue mich so sehr über diese Entscheidung und bin gespannt was ihr sagt?!
🚌
Wie findet ihr die Idee?

By the way, ich hab‘ ne neue Website. Link in Bio 🔝
#coachingmobil #coachingcamper #lifecoaching #berlin #brandenburg #rikejankelifecoaching #yeah #bignews #yellowvan #vangirls #persönlichkeitsentwicklung #selbstverwirklichung #berufungfinden #zieleerreichen #selbstfürsorge #achtsamkeit #selbstbewusstsein #believeinyourself #youareamazing

Hello, hello. Wie geht es euch? Hattet ihr schöne

Hello, hello.
Wie geht es euch? Hattet ihr schöne Osterfeiertage?
🐣
Wie dieses Kücken schlüpfe auch ich in einen neuen Lebensabschnitt und wage einen neuen aufregenden Schritt.
🤗
Ich gebe euch einen Tipp. Dieser Schritt führt mich und meine Klient:innen zu noch mehr Freiheit und Flexibilität, ist gelb und hat natürlich mit Life Coaching zu tun.
💛
Hast du ne‘ Idee was es sein könnte?
.
#rikejankelifecoaching #bignews #nextstep #lifecoachingimbus #usewhatyouhave #believeinyourself #youareamazing #goforit #yeah #klarheit #mut #selbstbewusstsein #neuewege #veränderung #bethechangeyouwanttoseeintheworld #selbstverwirklichung #stepbystep #zieleerreichen #miteinanderfüreinander

Selbst*Bewusst*Sein bedeutet nicht, perfekt zu sei

Selbst*Bewusst*Sein bedeutet nicht, perfekt zu sein oder keine Unsicherheiten oder Zweifel zu haben.
🫣
Es geht vielmehr darum, sich zu akzeptieren und zu schätzen, so wie man ist.
🤘🏻
You are amazing! Own that shit.
🤘🏻
#selbstbewusstsein #respectyourself #explorethegalaxyinyou #selflove selfawareness #rikejankecoaching #lifecoachingberlin
#believeinyourself #beyourself #beyou #createalifeyoulove #selbstliebe

Als wir letzten Sonntag, im Ramen des Visions Work

Als wir letzten Sonntag, im Ramen des Visions Workshops uns all die Vision Boards angesehen haben, sagte eine Teilnehmerin: „Mein Vision Board spiegelt eigentlich mein Lebensgefühl wieder. Aber manchmal halte ich es zurück und lebe es nicht richtig aus.“
🐛
Ich fragte in die Gruppe: „Kennt ihr das auch? Dieses Gefühl, dass da noch mehr ist, tief in euch drin, doch ihr haltet es irgendwie zurück?“ Alle nickten, inklusive mir.
🐛
Es war wirklich ein sehr bedeutender Moment. Zehn erwachsene Menschen, mit ganz unterschiedlichen Hintergründen, Berufen und Lebenserfahrung. Doch alle bestätigten, dass sie das Gefühl kennen, sich manchmal zu zurückzuhalten.
🐛
Was ich dir heute einfach sagen möchte, falls es dir auch manchmal so geht: „Du bist nicht alleine!“
🐛
Stell dir vor, wir halten uns an den Händen. Mit all unseren Unsicherheiten, Chaos im Kopf, gebrochenen Herzen, Ängsten und Selbstzweifeln. Schließ ruhig für einen Moment die Augen und stell es dir in deinem Inneren vor.
🐛
Vielleicht ist das einfach unsere Challenge? Die Meisterdiziplin. Rauszufinden, wo wir uns selbst klein halten. Wo wir selbst uns die Freiheit geben dürfen, noch mehr der Mensch zu sein, den wir bereits in unserem tiefsten Inneren spüren können?!
🐛
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig lebendig gefühlt?
🦋
#explorethegalaxyinyou #innerfreedom #letitout #beyourself #baam #yeah #youarenotalone #bettertogether #feelalive #coachingberlin #rikejankelifecoaching #reflexion #lifecoaching #motivation #selflove #selfcare #selfawareness #selfacceptance

Yes, auch der Termin für den nächsten Visions Wo

Yes, auch der Termin für den nächsten Visions Workshop steht fest.
🔸
Am 19.02.23 von 11:00 - 18:00 Uhr
in den wunderschönen Räumen der @thekitchenberlin.
Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio.⬆️
🔸
Nutze den frischen Wind vom Februar um deinen Träumen und Visionen Raum zu geben. Achtsamkeit und eine Visions-Meditation werden dich in diesem Workshop dabei unterstützen.
🔸
Das Tolle an einem Visionboard ist, dass du dich mit deinen Wünschen und Visionen auf mentaler und emotionaler Ebene verbindest.
Dein Vision Board gibt dir Klarheit, Fokus und Orientierung und erinnert dich immer wieder an deine Ziele.
🔸
Ich freue mich auf dich!
Mehr Infos und die Anmeldung zum Workshop findest du in meiner Bio🔝
Rike
#visionboard #workshop #berlin #achtsamkeit #meditation #dreambig #believeinyourdreams #believeinyourself #selflove #selfcare #persönlichkeitsentwicklung #manifestation #manifestyourdreams #liveyourbestlife

KENNST DU DAS? 🔸 Dein Herz möchte, doch dein

KENNST DU DAS?
🔸
Dein Herz möchte, doch dein Verstand sieht das anders - oder umgekehrt?
Du fühlst dich zerrissen, unsicher und/oder ratlos, weil du dich weder mit dem einen Szenario, noch mit dem anderen richtig gut fühlst. Du wägst ab, spielst immer wieder die unterschiedlichen Möglichkeiten durch, holst dir Rat bei Freunden, doch irgendwie wirken die Folgen deiner Entscheidung unbequem, unsicher und/oder beängstigend auf dich.
🔸
Ich kenne das Gefühl nur zu gut, wenn die Sehnsucht nach einer bestimmten Lebenserfahrung groß ist, doch der Verstand ganz plausible Gründe dafür nennt, warum es lieber nicht gewagt werden sollte.
🔸
Mit dieser Coaching-Kurzreise, findest du Klarheit und Gewissheit!
Gemeinsam gehen wir alle möglichen Szenarien durch, führen eine akribische Pro- und Contra - Liste und nutzen am Ende dein Körperwissen für die finale Entscheidung.
🔸
Vielleicht spürst du, dass das gerade genau das Richtige für dich wäre? Oder du hast noch Fragen? Dann zögere nicht und meld‘ dich ganz einfach zu einem unverbindlichen kostenlosen Kennenlerngespräch an oder schreib mir eine Nachricht. Den Link zum Kennenlerngespräch findest du in meiner Bio 🔝
🔸
Fühl dich ganz lieb umarmt,
Rike
🔸
#thejoyofclarity #entscheidungscoaching #rikejankecoaching #explorethegalaxyinyou #diekraftderentscheidung #lifecoaching #persönlichkeitsentwicklung #selbstverwirklichung #believeinyourself #trustyourbody #limbicsystem #freeyourmind #

Kennst du das? Eine bestimmte Situation verursach

Kennst du das?
Eine bestimmte Situation verursacht einen inneren Sturm und du befürchtest, fast von den Wellen überrollt zu werden?
🌊
Du wirst ordentlich durchgeschüttelt von deinen Emotionen und siehst nur schwer deinen (Lebens)Weg.
🔸
Warte nicht bis der Sturm vorüberzieht, sondern lerne im Regen zu tanzen.
🌦
Verändere die Perspektive, lass dich ordentlich durchpusten, spüre das Leben auf deiner Haut. Erinnere dich an deine Power. Werde selbst zum Sturm und l(i)ebe den Moment.
🔶
Ich umarme dich stürmisch du toller Mensch!
#explorethegalaxyinyou
Vielleicht hast du ja Lust an meinem Visions Workshop teilzunehmen?!
💛🧡❤️💜💙💚
Die Infos zur Anmeldung findest du in meiner Bio.🔝
Ich umarme dich ganz fest,
deine Rike
#wavesoflife #believeinyourself #liveyourdreams #beyourself #live #life #lifecoaching #lifelessons #rikejanke #persönlichkeitsentwicklung #motivation #vanlifediaries #thankful #alive

Ein kleiner Weihnachtsgruss geht auf die Reise. Er

Ein kleiner Weihnachtsgruss geht auf die Reise.
Er kommt von Herzen, still und leise, er soll dich umarmen liebevoll, du bist so toll - ich flipp gleich aus!
🎄💋💛✨
Schaut unbedingt mal bei @pictofactum vorbei. Meine liebste @jonaarmborst hat dort bei einem Gewinnspiel dieses tolle Cappy für mich gewonnen. Und was soll ich sagen, ich liebe die Message!
💛🧡❤️💜💙💚
#merrychristmas #dubistsotollichflippgleichaus #lovetoyou #lovemessage #youareamazing #ownthatshit #friendship #rikejanke #explorethegalaxyinyou #selflove #dankbarkeit

Wooohooooo!!! Der Termin für den nächsten Vision

Wooohooooo!!! Der Termin für den nächsten Visions Workshop steht fest.
🔸
Am 22.01.23 von 11:00 - 18:00 Uhr
in den wunderschönen Räumen der @thekitchenberlin.
Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio.⬆️
🔸
Nutze den frischen Wind vom neuen Jahr um deinen Träumen und Visionen Raum zu geben. Achtsamkeit und eine Visions-Meditation werden dich in diesem Workshop dabei unterstützen.
🔸
Das Tolle an einem Visionboard ist, dass du dich mit deinen Wünschen und Visionen auf mentaler und emotionaler Ebene verbindest.
Dein Vision Board gibt dir Klarheit, Fokus und Orientierung und erinnert dich immer wieder an deine Ziele.
🔸
Ich freue mich auf dich!
Mehr Infos und die Anmeldung zum Workshop findest du in meiner Bio🔝
Rike
#visionboard #workshop #berlin #achtsamkeit #meditation #dreambig #believeinyourdreams #believeinyourself #selflove #selfcare #persönlichkeitsentwicklung #manifestation #manifestyourdreams #liveyourbestlife

Mit dem Link zum Self Care - Guide in meiner Bio🔝, trägst du dich für meinen Newsletter ein und erhältst sofort Zugang zur Journal Anleitung mit vielen Reflexionsfragen und kleinen Illustrationen zum Kreativsein für 0,-€!
🎁
Vielleicht hast du ja Lust, einem lieben Menschen damit eine Freude zu machen?
Ein selbstgestaltetes Journal, mit vielen schönen Fragen zum Reflektieren. Du könntest Bilder einkleben und eine persönliche Widmung einschreiben? In den Lieblingsfarben des Lieblingsmenschen. Mit kleinen Details und ganz viel Liebe.
🎁
Natürlich sind in der Anleitung auch schöne Alternativen. Schau es dir einfach gerne mal an und lass dich inspirieren!
🎁
Dazu bekommst du auch den Self Care - Guide für 0,-€ mit Meditation, Breathwork, tollen Rezepten und Inspirationen rund um Ayurveda und kleinen Ritualen für deinen achtsamen Alltag, der in Kooperation mit 6 anderen tollen Frauen entstanden ist. @clarissa.dierang @holistic.content @highonzen.meditation @ninakamran_ @wild_oat_ @cardamoon.ayurveda
🎁
Ich umarme dich ganz fest.
Deine Rike
#geschenkidee #withlove #creative #selfcare #reflexion #journal #explorethegalaxyinyou #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #systemischescoaching #lifecoaching #inspiration #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung #youareamazing #diyideas #diychristmas

WARUM LIFE COACHING? 🌿 Ein großer Bestandteil

WARUM LIFE COACHING?
🌿
Ein großer Bestandteil unseres Lebens besteht aus unserem Job/Business und aus unseren Beziehungen. Doch das wichtigste und nachhaltigste um in diesen Bereichen erfolgreich und glücklich zu sein, ist die Beziehung zu uns selbst!
Dort setzte ich bei meinem Coaching an!
🌿
Ich umarme dich ganz fest,
deine Rike
#explorethegalaxyinyou #lifecoaching #systemischescoaching #businesscoaching #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung #focusonyourself #youareamazing #rikejanke #coachingberlin

Kennst du das auch? 🌿 Keine Bock auf „negativ

Kennst du das auch?
🌿
Keine Bock auf „negative“ Gefühle?
Keine Zeit für Traurigkeit, Angst, Wut,…
🌿
Wie einen prall gefüllten Wasserball, drücken wir unsere Gefühle manchmal unter Wasser.
Vielleicht sind wir sogar Meister darin, unseren Gefühlsball unter Wasser zu halten?!
Das kostet uns allerdings unterbewusst Kraft und wir haben insgeheim immer die Sorge, etwas könnte passieren und der Gefühlsball würde mit voller Wucht an die Oberfläche schwappen und alles überfluten!
🌿
Und so ist es vielleicht auch?! Es schüttelt und es rüttelt, doch dann beruhigt sich das Wasser wieder.
🌿
Du kannst dich entspannen.
Gefühle sind dafür da, gefühlt zu werden! Wenn wir ihnen Aufmerksamkeit schenken, sie anerkennen und fühlen, lassen wir sie frei.
🌿
Eine Emotion bleibt nachweisbar nur neunzig Sekunden in unserem Körper. Danach verschwindet die physische Reaktion.
🌿
Ausser das kognitive Gehirn schaltet sich ein und verbindet die Emotion mit vergangenen Erlebnissen und wiederholt das Erlebte immer und immer wieder.
In diesem Fall kann Coaching eine große Unterstützung zur Selbsthilfe sein, um Erlebtes zu verarbeiten und die Gedankenschleife zu beruhigen.
🌿
Ich umarme dich ganz fest, du toller Mensch!
Deine Rike
💋
#explorethegalaxyinyou #systemischescoaching #gefühlefühlen #gefühlezulassen #achtsamkeit #selbstmitgefühl #selbstliebe #traurigkeit #leichtigkeit #feelings #kennstdudasauch #rikejanke #lifecoaching #

Solch ein Feedback zu bekommen, bedeutet unendlich

Solch ein Feedback zu bekommen, bedeutet unendlich viel!
Denn genau mit der Intention, solch einen Holy Space zu schaffen, ist der Visions Workshop entstanden. Danke für deine Worte, deine Offenheit und dein Vertrauen lieber Maximilian!
🙏🏻
Der nächste Visions Workshop findet am 22.01.23 von 11:00 - 18:00 Uhr statt.
@thekitchenberlin
Alle Infos dazu findest du in meiner Bio.🔝
🌿
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
#explorethegalaxyinyou
#visionboard #systemischescoaching #dreambig #manifestyourdreams #achtsamkeit #meditation #believeinyourself #believeinyourdreams #lifecoaching #dayretreat #berlin #coachingberlin

SELF CARE - SELF LOVE 🌿 Schnell noch dies, noch

SELF CARE - SELF LOVE
🌿
Schnell noch dies, noch ganz kurz das…Wichtige Termine, Projekte, Kollegen, Familie, Haushalt. Manchmal gar nicht so einfach alles unter einen Hut zu bekommen!
Kennst du das auch? Die eigenen Bedürfnisse werden dann schnell mal hinten angestellt.
🌿
Dabei ist es so wichtig, dass es dir gut geht,
dass du in deiner Kraft bist, gesund und bewusst.
Du bist wichtig! Keine:r kann das was du kannst. Keine:r sieht die Welt so wie du sie siehst. Du wirst gebraucht in deiner Einzigartigkeit!
🌿
Wenn du dir ein wenig Inspiration für die eigene Selbstfürsorge wünscht, habe ich heute ein richtig schönes Geschenk für dich! Für 0,-€
Den „Nourish your inner space“ Self Care - Guide voller kleiner Rituale für deinen Alltag.
🌿
Entstanden ist dieses Herzenprojekt in liebevoller Zusammenarbeit mit 6 tollen Frauen!
Freu dich also auf Inspiration rund um Brethwork mit @clarissa.dierang , Kakao mit @holistic.content , Ayurveda mit @ninakamran_ und @cardamoon.ayurveda , Chakren-Meditation mit @highonzen.meditation und einer Anleitung für ein selbstgestalltetes Reflexions-Journal von mir und einer Anleitung zum Bau eines kleinen Altars von @wild_oat_
🌿
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren!
Den Link für den Self Care - Guide findest du in meiner Bio ⬆️ im Austausch für deine Emailadresse.
💌
Fühl dich ganz lieb umarmt!
Deine Rike
🌿
#selfcare #selflove #achtsamkeit #cacaoritual #breathworkmeditation #selbstfürsorge #metime #mindfullness #mindfulliving #meditation #journaling #kreativität #neumond #auszeit #gönndirwas #selfcareimbusiness #innerpeace #selbstliebe #coaching #explorethegalaxyinyou

Ihr Lieben! Was war das für ein toller Workshop g

Ihr Lieben! Was war das für ein toller Workshop gestern in der @thekitchenberlin???
🔸
Ehrlich gesagt fehlen mir noch ein wenig die Worte.
Zum Glück haben die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ihre Erfahrungen und Gefühle für mich zu Papier gebracht. Tausend Dank dafür! Das bedeutet mir wirklich sehr viel.
Ein Testimonial teile ich euch heute hier.
🔸
Es ist wirklich immer wieder so faszinierend wie intensiv, lustig, inspirierend und verbindend so ein Tag voller Miteinander, Füreinander und Kreativität ist.
🔸
Hättest du auch mal Lust an so einem Workshop teilzunehmen?
Der nächste findet im Januar statt, einen festen Termin habe ich aber noch nicht festgelegt.
Gibt es einen Sonntag an dem es dir besonders gut passen würde?
🔸
Schreib es gerne in die Kommentare oder schick mir eine persönliche Nachricht.
🔸
Ich umarme dich ganz fest.
Deine Rike
#visionboard #workshop #kreativität #achtsamkeit #meditation #dayretreat #berlin #persönlichkeitsentwicklung #manifestation #believeinyourself #believeinyourdreams #becreative #selfcare #liveyourbestlife #thankful #blessed

Hello, it‘s me Rike. 🌈 Ich liebe Farben, gute

Hello, it‘s me Rike.
🌈
Ich liebe Farben, gutes Essen (vegan/vegetarisch), meine Musik ist bunt gemischt von Funk/Electro/Folk/Disco/Klassik. Ich habe unglaublich viele ätherische Öle und lege mir regelmäßig Orakelkarten.
☺️
Mein Human Design ist 4/6 Generator sakral und meine 3 Hauptwerte sind Liebe, Verantwortung und Mitgefühl.
💛
Geboren in Berlin und mittlerweile mit Kind und Mann in den grünen Speckgürtel der Hauptstadt gezogen.
Lange habe ich geglaubt, ich könne nicht Schreiben, dabei war es hauptsächlich die Angst Fehler zu machen, denn ich mache Rechtschreibfehler!!!
🙃
Generell ist dies mein Herzensthema. Welche Glaubenssätze halten uns zurück unser volles Potenzial zu leben? Wo versuchen wir unsere „Schwächen“ auszubessern, anstatt unsere Stärken zu l(i)eben?
🚌
Achtsamkeit, Meditation und Coaching haben mein Leben verändert und mich dabei unterstützt, innere Ruhe und Klarheit zu finden, um für die schönste Version meines Lebens loszugehen!!!
🚌
11 Monate sind wir mit unserem gelben, selbstausgebauten Bus durch die Lande gezuckelt. Schau gerne vorbei @marla.studio
🚀
„Explore The Galaxy In You.“
Seit 2018 darf ich als ausgebildete systemische Coach, Menschen auf ihrem Weg begleiten innere Klarheit zu finden und ein tiefes Selbst*Bewusstsein zu festigen.
In den wunderschönen Räumen der @thekitchenberlin gebe ich Workshops und 1:1 Coaching.
🙏🏻
Last but not least: Ich bin eine Mischung aus knallharter Strategin und kreativen Visionärin. Ich kenne mich sehr gut mit tiefliegenden Ängsten aus, Burn Out und dem Gefühl nicht gut genug zu sein.
YES!
Soweit erstmal….Knutscheküsse und ne fette Umarmungen ihr Schnubbelbacken.
Rike
💋💋💋
#aboutme #rikejanke #systemischescoaching #explorethegalaxyinyou #achtsamkeit #meditation #coaching #beyourself #beyou #vanlife #vangirl #colourupyourlife #lifeyourbestlife #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung #love #familie

Die Kraft der Vision! 🔸 Umso klarer das Bild vo

Die Kraft der Vision!
🔸
Umso klarer das Bild von deiner Zukunft vor deinem inneren Auge ist, umso besser siehst du deinen Weg.
🔸
Ein Vision Board ist eine Collage aus Bildern, Zitaten, Illustrationen, Fotos und Texten, um die eigenen Wünsche und Träume zu visualisieren. Es gibt dir Klarheit, Fokus und Orientierung und erinnert dich immer wieder an deine Ziele.
🔸
Das Tolle an einem Visionboard ist, dass du dich mit deinen Wünschen und Visionen auf mentaler und emotionaler Ebene verbindest.
Achtsamkeit und eine Visions-Meditation werden dich in diesem Workshop dabei unterstützen.
🔸
Du kannst deine Vision sehen und fühlen.
Deine Erkenntnisse kannst du nutzen, um deinen Zweifeln weniger Gewicht zu geben, um so Menschen, Momente und Ereignisse in dein Leben einzuladen, die dich auf deinem Weg unterstützen.
🔸
Der Workshop findet in den wunderschönen Räumen der @thekitchenberlin statt.
Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio.⬆️
🔸
Ich freue mich auf dich,
Rike
#visionboard #workshop #berlin #achtsamkeit #meditation #dreambig #believeinyourdreams #believeinyourself #selflove #selfcare #persönlichkeitsentwicklung #manifestation #manifestyourdreams #liveyourbestlife

Die Kraft der Vision! 🔸 Kennst du das auch? Die

Die Kraft der Vision!
🔸
Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass da noch mehr ist?
🔸
Nimm dir bewusst einen ganzen Tag
nur für dich, verbinde dich mit deinen
Wünschen und Träumen. Schärfe
deine Vision und gestalte dein
persönliches Vision Board.
So richtest du dein System auf das
aus, was dich wirklich motiviert und
begeistert für die schönste Version
deines Lebens loszugehen.
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Wann? Sonntag, 20.11.2022
11:00-18:00 Uhr
Mit wem? @rike_janke
Wo? @thekitchenberlin
Christinenstrasse 21, 10119
Berlin, Remise 2.0G
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#workshop #dayretreat #berlin #explorthegalaxyinyou #visionboard #achtsamkeit #meditation #believeinyourdreams #vision #manifestyourdreams #dayretreat #trustyourself #dreambig #coaching #systemischescoaching #persönlichkeitsentwicklung #selflove #selbstliebe #selfcare #createalifeyoulove

Ein wenig emotional, dafür mit extra Gefühl komm

Ein wenig emotional, dafür mit extra Gefühl kommen hier ein paar Gedanken zum Workshop THE POWER OF CREATIVE SELF CARE!
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Mir ist noch einmal wichtig zu betonen, dass sich niemand „öffnen“ muss! Jede:r darf sich das für sich rausziehen was er gerade braucht.
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So saßen an dem wunderschönen Tisch der @thekitchenberlin ganz unterschiedliche Persönlichkeiten, mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen. Mehrere Generationen, und ganz unterschiedliche Lebensgeschichten.
💛
Come as you are!
#workshop #berlin #thepowerofcreativselfcare #reflexion #journal #selfcare #achtsamkeit #kreativsein #achtsamkeitimalltag #kreativseinmachtglücklich #coaching #systemischescoaching #explorethegalaxyinyou #believeinyourself #trustyourintuition #togetherisbetter

Ich bin voller Dankbarkeit für diese Zeilen zum W

Ich bin voller Dankbarkeit für diese Zeilen zum Workshop THE POWER OF CREATIVE SELF CARE, der am Sonntag zum ersten Mal in der @thekitchenberlin stattfand.
💛
Danke!
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#dankbarkeit #workshop #feedback #testimonial #thepowerofcreativselfcare #berlin #reflextion #journal #gemeinsamwachsen #füreinander #kreativseinmachtglücklich #explorethegalaxyinyou #coaching #systemischescoaching

Ein Nachmittag voll Kreativität, Miteinander, Aus

Ein Nachmittag voll Kreativität, Miteinander, Austausch, Liebe zum Detail und Spaß.
Zusammen haben wir gelacht und von einander gelernt. Einander zugehört und uns in der anderen wiedergefunden.
💛
Ich bin voller Dankbarkeit für jede einzelne Teilnehmerin, die den gestrigen Workshop THE POWER OF CREATIVE SELF CARE zu einem ganz besonderen „Holy Space“ mit kreiert hat.
Jede kam mit ihrer eigenen Geschichte.
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Auch Unsicherheiten und Tränen durften „einfach sein“ und am Ende lagen 6 komplett unterschiedliche kleine Journals nebeneinander.
💛
Es wurde gebastelt und es wurden Fragen der Selbstreflexion beantwortet. Doch es war eben mehr als das! Es war das Miteinander, Füreinander, das Verliebtsein in den eigenen Prozess!
Das Magischste für mich ist die tiefe Verbundenheit, mit der völlig Fremde wieder den Raum verlassen, nachdem sie sich voller Vertrauen geöffnet haben.
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Das ist es was mich so glücklich macht! Das ist mein „Warum“!
Danke von ganzem Herzen!
Eure Rike
💛
#workshop #berlin @thekitchenberlin #thepowerofcreativselfcare #reflexion #journal #selfcare #selbstakzeptanz #selbstliebe #miteinander #füreinander #coaching #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #selfawareness #magicmoments #believeinyourself

Hallo ihr Lieben! 🌈 Der Workshop THE POWER OF C

🍃 Es ist so unglaublich heilsam zur Ruhe zu kom

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Es ist so unglaublich heilsam zur Ruhe zu kommen, in sich hineinzulauschen, der Intuition freien Lauf zu lassen, sich selbst den Raum zu geben, den es braucht, um bei sich anzukommen.
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Schau super gerne in meine Bio. ⬆️
Dort findest du meine aktuellen Workshops:
- THE POWER OF CREATIVE SELF CARE
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- VISIONS WORKSHOP - DAY RETREAT #explorethegalaxyinyou
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Die Workshops Finderin den. Wunderschönen Räumen der @thekitchenberlin statt.
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Ich schicke dir ne liebe Umarmungen!
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#kreativ #reflektieren #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #journaling #manifestieren #visionboard #believeinyourself #mindfulness #trustyourself #selbstliebe #selbstbewusstsein #coaching #coachingberlin #workshop #selfcare

Es klingt so einfach und ist doch manchmal so schw

Es klingt so einfach und ist doch manchmal so schwer.
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Kennst du diesen schmalen Grad zwischen Leidenschaft und Überforderung?
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Innere Entwicklungen und Wachstum können sich manchmal unangenehm anfühlen.
Doch wenn du weißt wofür du es tust, fühlen sich kleine-große Erfolge sinnhaft und befriedigend an!
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Feier heute doch mal das Leben, deine Erfolge, deine Erfahrungen und dich!
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Erkenne dich dafür an, dass du DU bist!
Lass alles los was dich beschwert und genieße diesen Moment!
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#enjoythemoment #enjoytheprocess #innerpeace #respectyourself #beyourself #youareenough #youareworthy #persönlichkeitsentwicklung #coaching #systemischescoaching #rikejanke #takeadeepbreath #believeinyourself

Danke von ganzem Herzen für diese Worte und dein

Danke von ganzem Herzen für diese Worte und dein Vertrauen!
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#coaching #explorethegalaxyinyou #rikejanke #systemischescoaching #testimonial #persönlichkeitsentwicklung #trusttheprocess #trustyourself #youareworthy #believeinyourself #lifecoaching #businesscoaching

Daran glaube ich von ganzem Herzen! 💛💛💛

Daran glaube ich von ganzem Herzen!
💛💛💛
#rikejankecoaching #explorethegalaxyinyou #lifecoaching #selbstbewusstsein #selbstliebe #selbstakzeptanz #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung #verwirklichung #youareworthy #knowwhoyouare #believeinyourself #respectyourself #

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